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睡覺前看書容易引起近視

時間:2019-05-14 在線預約 咨詢專家

睡覺前看書容易引起近視

有一部分人喜歡在睡覺前看一會書,好增加自己的一些知識。想法很好但是對眼睛是一種負擔,睡覺前大腦有意識的已經釋放催眠腺體,這個時候上床看書很容易引起近視,從而使身體處在亞健康中。

人的眼睛就像一臺能自動調焦的照相機??唇幍臇|西,比如書時,眼睛須經過一系列調節,才不會“一目十行”,看得“明明白白”??赐陼诡^便睡,看起來眼睛得到了休息。但事實上,由于連續較長時間看近不休息,眼球內的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長時間的持續收縮,因此這時很可能已經形成了調節痙攣。

于是,在這種情況下,很多人會出現眼部疼痛、酸脹、干澀,流淚、畏光、視物模糊等視疲勞癥狀。而且,反復長期的調節痙攣,甚至可能引發假性近視,然后進一步發展使眼球前后徑增長,而形成或使原有的近視眼度數加深、遠視眼度數變淺。

因此,睡前半小時別再用眼睛,這樣才能讓其得到充分放松??梢宰龅氖虑楹芏?,比如躺在床上閉目休息、做做眼保健操,用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。

【相關閱讀】如何預防近視眼并發癥?

首先,要注意不用眼過度,注意照明光線,戴適度的眼鏡;

其次,應加強體質鍛煉,但要注意避免劇烈運動和過猛過重的體力勞動,彎腰用力也應多加小心,盡量避免視網膜脫離和眼底出血等情況的發生。

要經常到醫院做,若發現有并發癥的苗頭,須聽從醫護人員指導,及時處理。一旦發生并發癥,應及時到醫院眼科診療,切勿拖延。

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